Jutarnja rutina Novaka Đokovića: zašto mnogi dan započinju sokom od celera
Vrhunskim sportistima ništa ne prepušta slučaju – naročito kada je riječ o svakodnevnim navikama. Prvi teniser svijeta Novak Đoković često dijeli dijelove svoje rutine na društvenim mrežama, a jedna od navika koja je privukla veliku pažnju javnosti jeste njegov jutarnji napitak.
Đoković je na Instagramu objasnio kako izgleda njegov početak dana i zašto već godinama ne preskače ovu naviku.
Kako Novak započinje dan?
Prema njegovim riječima, jutro započinje jednostavno, ali dosljedno:
– „Dobro jutro svima. Ovako ja započinjem svaki svoj dan. Najprije uzmem malo tople mineralne vode s limunom i limetom, a zatim pravim sok od svježeg celera“, naveo je Đoković.
Zelene stabljike celera čuva u frižideru i cijedi ih u sokovniku za hladno cijeđenje, kako bi se sačuvale nutritivne vrijednosti namirnice.
Zašto baš sok od celera?
Celer je povrće koje se često spominje u kontekstu zdrave ishrane. Bogat je vodom, vlaknima i određenim mineralima, zbog čega se često koristi kao dio uravnoteženog jelovnika.
Novak ističe da ovaj napitak pije natašte, jer mu takav početak dana prija i daje osjećaj lakoće i svježine.
– „Ovaj sok je bogat prirodnim sastojcima i meni lično prija. Dio je moje rutine, kao i zdrava ishrana i trening“, objasnio je teniser.
Kako ga pije njegova porodica?
Zanimljivo je da sok od celera ne pije samo Novak. Ipak, kako kaže, djeca i supruga ga ne konzumiraju u čistom obliku.
– „Kod djece ga često pomiješamo sa sokom od jabuke ili krastavca, kako bi ukus bio blaži“, dodao je.
Ovakva kombinacija je česta praksa kod onih koji žele ublažiti intenzivan ukus celera.
Da li sok od celera ima posebne benefite?
Stručnjaci ističu da nijedna namirnica sama po sebi nije „čudotvorna“, ali da redovna konzumacija povrća, naročito zelenog lisnatog, može biti koristan dio zdrave ishrane.
Sok od celera se često koristi kao:
- dodatak hidrataciji organizma
- dio laganog jutarnjeg obroka
- navika koja podstiče unos povrća
Efekti se razlikuju od osobe do osobe i zavise od cjelokupnog načina života.
Važna napomena
Ovaj tekst je informativnog karaktera. Sok od celera ne liječi bolesti, ne „čisti jetru“ u medicinskom smislu i ne zamjenjuje savjete ljekara ili propisanu terapiju. Prije uvođenja bilo kakvih promjena u ishranu, naročito kod djece ili osoba sa zdravstvenim problemima, preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim stručnjakom.
Zaključak
Jutarnje navike uspješnih ljudi često inspirišu druge, ali je važno zapamtiti da ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno odgovarati svima. Sok od celera može biti osvježavajući dodatak ishrani i zanimljiv način da se poveća unos povrća, ali pravi ključ zdravlja ostaje u balansu, umjerenosti i dugoročnim navikama.
