Hronični umor u Srbiji: Zašto niste samo umorni i kako povratiti energiju
Sve više ljudi u Srbiji oseća hroničan umor, a mnogi odmah pomisle da je uzrok visok krvni pritisak. Ipak, stručnjaci ističu da je uzrok često složeniji i da zahteva dublje razumevanje.
Simptomi hroničnog umora
Medicinska istraživanja pokazuju da odraslim osobama prosečno treba 7–8 sati sna za očuvanje imuniteta i zdravlja. Međutim, hroničan umor se razlikuje od običnog zamora po dugotrajnosti i različitim simptomima, uključujući:
- Poremećaje sna
- Gubitak pamćenja
- Pad koncentracije
- Bolove u mišićima i glavobolje
- Vrtoglavicu i opšti nedostatak energije
Stručnjaci razlikuju fizički i mentalni umor, iako se u praksi često javljaju zajedno. Fizički umor prati manjak energije i bol u mišićima, dok psihički umor donosi probleme s koncentracijom i učestalu pospanost.
Uticaj vremenskih promena i krvnog pritiska
Dr Ivana Stefanović iz Gradskog zavoda za hitnu medicinsku pomoć objašnjava da trenutni talas umora kod mnogih ljudi u Srbiji može biti posledica vremenskih promena i varijacija vazdušnog pritiska:
„Krvni sudovi se šire, pritisak pada i zbog toga se osećamo umorno, iscrpljeno i pospano.“
Kako ne pogoršati umor
Mnogi pokušavaju da kompenzuju umor povećanim unosom kafe, što može dodatno iscrpiti organizam. Kafa, iako privremeno podiže pritisak, deluje i kao diuretik, što pojačava osećaj iscrpljenosti.
Umesto toga, stručnjaci savetuju:
- Piti više vode
- Konzumirati malo slaniju hranu
- Kontrolisati krvni pritisak i, po potrebi, prilagoditi terapiju
Zaključak
Hronični umor nije nešto što treba ignorisati. Pravilna ishrana, dobra hidratacija, dovoljan odmor i redovna kontrola zdravlja ključni su za vraćanje energije i očuvanje opšteg stanja organizma.
