Zdrav i ukusan napitak od suvih šljiva: Prirodna podrška varenju i sitosti
Ako nemate vremena za doručak, ovaj jednostavan napitak od suvih šljiva može biti praktična i hranljiva opcija. Bogat vlaknima i korisnim nutrijentima, može vam pomoći da započnete dan sa više energije i sitosti.
🥣 Recept za napitak:
Sastojci:
- 6 suvih šljiva
- 2 supene kašike zobenih pahuljica
- 1 kašika mlevenog lanenog semena
- 1 kašika kakaa
- 300 ml kefira
- 100 ml prokuvane vode
Priprema:
- Uveče prelijte suve šljive sa 100 ml prokuvane vode, poklopite i ostavite da odstoje 10 minuta.
- U drugoj posudi pomešajte zobene pahuljice, laneno seme, kakao i kefir.
- Suve šljive sitno naseckajte i dodajte u smesu.
- Ostavite u frižideru preko noći i konzumirajte ujutro na prazan stomak.
🌿 Moguće koristi:
Suve šljive su poznate po sadržaju vlakana, antioksidanasa i vitamina, posebno vitamina K, koji doprinosi normalnoj funkciji organizma.
Neka istraživanja ukazuju da suve šljive mogu imati pozitivan efekat na:
- Varenje i zdravlje creva, zahvaljujući vlaknima i prirodnom sorbitolu
- Zdravlje kostiju, kroz prisustvo antioksidanasa i vitamina K
- Održavanje sitosti, što može biti korisno kod uravnotežene ishrane
Napomena: Ovaj napitak ne treba smatrati zamenom za izbalansiranu ishranu ili medicinski savet. Pre značajnih promena u ishrani, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom.
