Nedostatak vitamina B12 može dugo proći neprimijećeno: Ovo su simptomi na koje treba obratiti pažnju
Vitamin B12 jedan je od ključnih nutrijenata za pravilno funkcionisanje organizma. Ima važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, očuvanju zdravlja nervnog sistema i sintezi DNK.
Budući da ga organizam ne može sam proizvesti, neophodno je unositi ga putem hrane ili dodataka ishrani. Najviše ga ima u namirnicama životinjskog porijekla, poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.
Zbog toga osobe koje ne konzumiraju ove namirnice, uključujući pojedine vegetarijance i vegane, mogu imati povećan rizik od nedostatka vitamina B12 ako ne koriste obogaćene proizvode ili suplemente.
Umor je često prvi znak
Jedan od najčešćih ranih simptoma nedostatka vitamina B12 jeste uporan umor. Do njega dolazi kada organizam ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik do tkiva.
Pored umora, mogu se javiti i:
- slabost,
- otežano disanje,
- vrtoglavica,
- problemi s koncentracijom.
Budući da su ovi simptomi nespecifični, mnogi ih pripisuju stresu ili nedostatku sna.
Simptomi koji se mogu pojaviti kasnije
Ako nedostatak vitamina B12 potraje, mogu se razviti izraženiji simptomi, uključujući:
- blijedu ili blago žućkastu kožu,
- bolan ili upaljen jezik,
- nelagodu u usnoj šupljini,
- trnjenje ili utrnulost šaka i stopala.
Nedostatak ovog vitamina može uticati i na nervni sistem, pa se kod nekih osoba mogu javiti zaboravnost, razdražljivost, smanjena koncentracija i usporeno razmišljanje.
Kako se otkriva i liječi?
Nivo vitamina B12 može se provjeriti jednostavnom analizom krvi.
Liječenje zavisi od uzroka nedostatka i može uključivati promjene u ishrani, uzimanje dodataka vitamina B12 ili injekcije koje propisuje ljekar.
Napomena: Simptomi navedeni u tekstu mogu biti povezani i s drugim zdravstvenim stanjima. Ako primijetite dugotrajan umor, trnjenje ekstremiteta ili druge navedene tegobe, obratite se ljekaru radi pregleda i odgovarajuće dijagnostike.
