Koliko često bi se osobe starije od 70 godina trebale kupati? Savjeti za njegu kože koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja
Starenjem se mijenjaju potrebe kože, pa se mijenjaju i preporuke za svakodnevnu higijenu
Kako godine prolaze, organizam prolazi kroz brojne prirodne promjene, a među njima se posebno ističu promjene na koži. Koža postaje tanja, osjetljivija i sklonija isušivanju, zbog čega higijenske navike koje su bile prikladne u mlađoj dobi možda više nisu najbolje rješenje.
Mnogi se pitaju da li se osobe starije od 70 godina trebaju kupati ili tuširati svaki dan. Odgovor nije isti za svakoga, jer zavisi od zdravstvenog stanja, nivoa fizičke aktivnosti, vremenskih uslova i individualnih potreba kože.
Stručnjaci uglavnom ističu da nije uvijek potrebno svakodnevno potpuno kupanje, posebno ako ono dovodi do dodatnog isušivanja kože.
Zašto se koža mijenja s godinama
Proces starenja prirodno utiče na strukturu kože.
Vremenom se smanjuje proizvodnja prirodnih ulja koja štite površinu kože, a smanjuje se i količina vlage koju koža može zadržati.
Zbog toga se često javljaju:
- suhoća kože
- osjećaj zatezanja
- svrbež
- povećana osjetljivost
- lakše nastajanje iritacija
Osim toga, zaštitna barijera kože postaje slabija, pa ona sporije zacjeljuje i osjetljivija je na spoljne uticaje poput hladnoće, vjetra ili jakog sunca.
Koliko često se preporučuje kupanje
Za većinu zdravih starijih osoba nije neophodno svakodnevno potpuno tuširanje ili kupanje.
Mnogi dermatolozi preporučuju potpuno kupanje nekoliko puta sedmično, dok se svakodnevno održava osnovna lična higijena.
To podrazumijeva redovno pranje:
- lica
- ruku
- pazuha
- stopala
- intimne regije
Na ovaj način održava se higijena, a istovremeno se čuva prirodna zaštita kože.
Naravno, osobe koje se više znoje, fizički rade ili imaju određena zdravstvena stanja mogu imati drugačije potrebe.
Temperatura vode igra važnu ulogu
Jedna od najčešćih grešaka jeste korištenje veoma tople vode.
Iako vruš tuš može djelovati prijatno, previsoka temperatura uklanja prirodna ulja koja štite kožu.
Zbog toga stručnjaci preporučuju mlaku vodu.
Takva temperatura omogućava dobro čišćenje, a pritom manje isušuje kožu.
Poželjno je da tuširanje ne traje predugo, jer i dug kontakt s vodom može doprinijeti gubitku prirodne hidratacije.
Birajte blage proizvode za njegu
Kako koža stari, postaje osjetljivija na agresivne sastojke koji se nalaze u pojedinim sapunima.
Zbog toga je preporučljivo koristiti proizvode koji nježno čiste kožu i sadrže sastojke koji pomažu očuvanju vlage.
Korisni sastojci mogu biti:
- glicerin
- prirodna biljna ulja
- aloe vera
- urea
- pantenol
Takvi proizvodi pomažu da koža nakon kupanja ostane mekša i manje sklona isušivanju.
Pravilna njega nakon kupanja
Njega kože ne završava izlaskom iz tuša.
Način sušenja kože jednako je važan kao i samo kupanje.
Umjesto snažnog trljanja peškirom, preporučuje se nježno tapkanje kako bi se uklonio višak vode.
Dok je koža još blago vlažna, korisno je nanijeti hidratantnu kremu ili losion.
Na taj način vlaga ostaje duže zadržana u površinskim slojevima kože.
Redovna hidratacija može pomoći u smanjenju osjećaja zatezanja, svrbeža i nelagode.
Dodatni savjeti za zdraviju kožu
Pored pravilnog kupanja, postoji još nekoliko navika koje mogu pomoći očuvanju kože u starijoj dobi.
Važno je:
- unositi dovoljno tečnosti
- održavati uravnoteženu ishranu
- zaštititi kožu od pretjeranog izlaganja suncu
- nositi odjeću od prirodnih materijala
- održavati odgovarajuću vlažnost vazduha u prostorijama tokom grijne sezone
Sve ove navike zajedno mogu doprinijeti boljem stanju kože i većem osjećaju ugodnosti.
Kada obratiti pažnju na promjene
Ako se uprkos pravilnoj njezi pojave izražena suhoća, uporan svrbež, crvenilo, ranice ili promjene koje ne prolaze, preporučljivo je razgovarati sa ljekarom ili dermatologom.
Određene promjene na koži mogu biti povezane sa drugim zdravstvenim stanjima i zahtijevati dodatnu procjenu.
Pravovremeni pregled može pomoći da se problem otkrije i liječi na vrijeme.
Njega kože doprinosi kvalitetu života
Pravilna higijena u starijoj dobi nije pitanje samo izgleda, već i opšteg zdravlja i svakodnevnog komfora.
Koža koja je dobro njegovana manje je sklona iritacijama, a osoba se može osjećati prijatnije tokom cijelog dana.
Male promjene u svakodnevnim navikama, poput umjerenog tuširanja, korištenja blagih preparata i redovne hidratacije, mogu dugoročno donijeti značajne koristi.
Zaključak
Ne postoji univerzalno pravilo koje odgovara svakoj osobi starijoj od 70 godina. Potrebe kože razlikuju se od čovjeka do čovjeka, ali stručne preporuke uglavnom ukazuju da svakodnevno potpuno kupanje nije uvijek neophodno.
Mnogo važnije od učestalosti jeste način na koji se koža njeguje. Mlaka voda, blagi proizvodi za pranje, redovna hidratacija i prilagođena rutina mogu pomoći da koža ostane zdravija, otpornija i prijatnija na dodir.
Briga o koži u starijoj dobi predstavlja dio ukupne brige o zdravlju, a pravilno prilagođene navike mogu doprinijeti većem osjećaju udobnosti i boljem kvalitetu života u svakodnevnim aktivnostima.
